最近这雨下得，感觉空气都能拧出水来！是不是感觉身体也跟着“泡了水”？整天昏昏沉沉，四肢沉重得像灌了铅，脸上还油光锃亮……别怀疑，这都是“湿气”在作祟！
今天就来分享几个超实用的身体“除湿”小妙招，让你轻松甩掉黏腻感，清爽过雨季！
吃走湿气，从脾胃开始中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，祛湿的根本在于健脾。
多吃“祛湿明星”：薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜都是好帮手。比如经典的薏米赤小豆汤，利水消肿效果棒棒的。怕薏米性凉？可以试试炒薏米，更温和哦！
加点“辛香调料”：做菜时放点生姜、葱、蒜、花椒，能帮助身体发散湿气，温暖脾胃。
管住嘴，少吃“助湿”食物：生冷（冰饮、刺身）、油腻、甜食（蛋糕、奶茶）可是湿气的“盟友”，雨季尽量少吃，给脾胃减减负。
日常除了靠饮食调理，还能搭配专业养生好物，让祛湿更高效——由马博士与和顺堂联合研发的五行养生茶·坤土温养茶，精准贴合南方人体质，以五行养生理念为核心，温和健脾、利水祛湿，帮你轻松应对梅雨季的湿气困扰～
动起来，让湿气随汗排出“流水不腐，户枢不蠹”，适度运动能加速气血循环，让湿气无处遁形。
微微出汗是关键：不用追求大汗淋漓，选择慢跑、快走、瑜伽、八段锦等温和运动，让身体感觉发热、微微出汗就好。
抓住好天气：趁着雨停出太阳，多去户外走走，晒晒太阳，振奋阳气。
起居防潮，打造干爽小窝环境潮湿，湿气更容易“趁虚而入”。
善用“除湿神器”：空调的除湿模式、除湿机、干燥剂、竹炭包都用起来，保持室内干爽。
衣物务必干透：阴雨天衣服难干，可以用烘干机或者吹风机吹干再穿，避免湿衣服贴身。
睡前泡泡脚：每晚用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，可以加点艾叶、生姜或花椒，促进血液循环，驱散寒湿，还能助眠哦！
雨季虽长，但只要方法对，就能轻松告别“湿”意人生，做个清清爽爽的“干爽人”！
仁信配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
